だい～～ぶ前に、白米に発芽玄米混ぜて炊いてたこともありましたが
いつの間にかやらなくなっちゃって。
近頃「栄養素」の必要性をヒシヒシと感じており、また
食べ始めておりまする。
（そのあたりのオハナシは話し出すと長くなるのでまた後日にでも）
これこれ♪
西友ネットスーパーでポチリと。助かっております。
重たいもの、かさばるもの、まとめて発注。
それだけでなくてけっこうおもろい商品もゲットできるので
ついつい、余計なものまで注文しちゃうんだよね。
発芽玄米、研がないでそのまま使えるところがまた
めんどくさがりの私にぴったんこ。
ふやかし時間は必要ですけどもね。
本日は発芽玄米オンリーを、土鍋で炊いてみました。
ええ感じ♪ちっこい土鍋なので1合分。
これを小分けにしてラップに包んで保存。
そのままで食べても、炊いた白米と混ぜて食べてもいいもんね。
不思議なもんで、玄米食べるときって
お野菜のお浸しとか、梅干しとか焼き魚とか
お味噌汁とか、ぬか漬け、とか納豆とか～
そういったシンプルなものと一緒に食べたくなるのがおもろい～。
もちろん、チャーハンにしたりとかカレーライスとかでも
美味しいですけどもね♪
「今、ワシ、身体にええもん食っとる♪」
って単純に自己満足だったりするのですけどもね～～。
同じくこれも自己満足フード（笑）、オートミールの
マイブームレシピ。
オートミール納豆～～～♪
ええええ？うえぇえぇぇえきもちわりぃ～～～
って思った？（笑）
いえいえ、うまいのよこれが。
用意するものはこれだけ。
オートミールに、お湯を注ぎ入れてちょこっとふやかす。
ここがミソ。レンチンとかして、オートミール自体を
加熱しすぎちゃうとドロドロダマダマになりがちでイヤなので。
お湯かけ～て、お湯かけ～～て、
お湯かけ～～て～～♪
お～～湯～～を～～♪
かける少女～～～♪
（もう少女じゃねぇし、この歌知ってる人
どのくらいいるんだろうか。）
時を戻そう。←ほんと便利ねこのフレーズ
ふやかしたオートミールに、ネギとひきわり納豆
（ひきわり納豆がオススメ！タレとからしも入れてね）
まぜ～～て食べます。納豆のねばねばが、
オートミールの若干のポソポソ感を優しく包み込んでくれる♪
本日の私のバンメシです。
豚汁にほうれん草のおひたし、焼鮭とオートミール納豆～♪
写真は、まぜまぜ前のオートミール納豆状態ですね。
若干汁っぽくてしゃばしゃばってますが
混ぜるとちょうどよくなります。
おいしかったっす～♪
明日は、レタスと豚肉のアレを、アレしちゃうんだ～♪うひひひひ～。
本日のトレーニング。
昨日のミット打ち、受け、の筋肉痛がけっこうあったなぁ。
なので
週1ルーティーンのこれ
(注：私はムキりたいので、より負荷がかかるやり方でいつもやっております）
と、
ネジ締まりながらのアブローラーを20回。
腹筋がピキピキ痛い～～（笑）
あと懸垂も。
あ～また、コツネジオンラインレッスン受けたいなぁ～
待ち遠しいなぁ～～♪♪
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ずばんの、もういっこの徒然ブログもどぞ。