先日の
問題、ジナンとチョナンが頑張ってくれてなんとか解決しました。
ありがとう息子たちよ。
結論。スマホのバックアップはitunesでなくてよい。
なんやかんやとバタバタな昨日今日～～
昨日は遅番で、職場でのバンメシはこれ。
オートミール焼き芋味（笑）
オートミール３０ｇに、豆乳飲料の焼き芋味をインしてレンチン。
と、ほうれん草のごまあえ １０種類の野菜と穀物トッピング。
私はこの、オートミール食、全然大丈夫なので楽しく続けられています。
これがもし、不味くて食べにくかったら・・・
やめてます。
食べ物に限らず、いいなって思ったことをやってみて取り入れることができる条件。
習慣化できること。日々のルーティンに無理なく入れられること。
臨機応変ができること。
で、ございます。
膣締める、なんてまさにそれです。
ネジ締まる、なんて、ほんとそれです。
さてさて本日は
ネジ締まりながらのフィットボクシング２５分
のあとに、
おかんと９分～～♪
もちろんネジ締まりながらね～～
そのあと褒め上手のジナントレーナーの指導の下
脇を締めての腕立て伏せ（膝ついた状態）
をやりました。
ちょっとづつだけど進歩はしてる。
いつかはやりたい、ガチ腕立てあんど
懸垂バリバリ。
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ずばんの、コツネジ以外の日常ブログもどぞ。