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インターネットやテレビなど長い時間、同じ画面を見続けているといつの間にか目がしょぼしょぼしている事があります。
この目のショボショボの原因は、目の血流がスムーズに流れなくなることでおこります。
その場合には、タオルを湯に浸し、温かいタオルと使い、目のショボショボを改善しましょう。
目の周辺を温めることで、血液の流れが改善され、ショボショボとした疲れ目が改善できます。
この方法は、すべての目の違和感に効果があるというわけではありませんので、注意が必要です。
例えば、目の周りの血管が逆に広がり、目が赤く充血している状態では、目を温めるのではなく、冷やすようにしましょう。
冷たいお絞りなどを利用し、目を覆うようにパックしてください。
ハンカチやハンドタオルなどを利用し、氷水に浸すだけで、冷たいお絞りを作れます。
温冷パック以外にも目の疲れや異常を取り除け、手軽にできる体操があります。
パソコン作業や細かい作業をおこなっている人に有効です。
目をぎゅっと閉じ、ぱっと大きく開きましょう。
次に頭を固定したままで、目だけを左右10回ずつ動かします。
上下にも動かしたら、最後にグルグルと一回転したら完了です。
1時間に1回はこの体操を取り入れるようにしてください。
この目の体操を、毎日つづけると目の筋肉の緊張をほぐせますので、老眼防止にもなると言われています。
特に一点をみつめる仕事に従事している方は、積極的に取り入れるようにしましょう。
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