2023/9/1No.213

No.213

スタート 51.5キロ　155cm

本日の体重 48.7→48.2キロ(+0.5) 

起床

白湯　

バナナ

ご飯　100g

シャケ

じゃこ

納豆

大根漬物

トマト

野菜ジュース

巨峰

アイスコーヒー

昼食　

こむすび　2コ

いなり　小　1コ

唐揚げ　1コ

漬物

ユーハイム　バームクーヘン

夕方

歌舞伎揚　1袋

夕食

みそ汁

大根サラダ

アジフライ

豆腐

巨峰

ロールケーキ　

寝る前

白湯

150ml

水分　2800ml

お通じあり