No.212
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.2→47.7キロ(-0.4)
昨日あまり食べなかったから最小値
その反動で今日は炭水化物の食べ過ぎです
帰りも遅く、食事も21:00過ぎてしまった
明日は増量だな
起床
白湯
バナナ
ご飯 100g
シャケ
じゃこ
納豆
大根漬物
野菜ジュース
巨峰
アイスコーヒー
昼食
焼きおにぎり 2コ
味噌じゃが 5コ
蒸しパン
アイスキャンディー ミルク
夕方
蒸しパン残り
バナナ
ジョア
夕食
ごはん
肉じゃが
もなかアイス 1列
寝る前
白湯
150ml
水分 2300ml
お通じなし