No.211
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.6→48.1キロ(-0.5)
久しぶりに夜中に何度も起きる
その為、日中眠くて仕方なかった
何となく食欲もない。
お昼は、半分残してしまった
夏バテ気味かな
起床
白湯
バナナ
ご飯 100g
シャケ
じゃこ
納豆
大根漬物
野菜ジュース
アイスコーヒー
昼食
カツ丼 お弁当 半分
アイスコーヒー
ジョア
夕食
みそ汁 大根 白菜 ワカメ
さつまいも
チャーシュー
煮卵
大根 キャベツ トマト
グレープフルーツ
寝る前
白湯
150ml
水分 3L
お通じあり