2023/9/21 No.224No.224スタート 51.5キロ 155cm本日の体重 48.5→ 47.8キロ(-0.2) 700mlも出たとは起床白湯 バナナ朝食ごはん 100gシャケちりめんじゃこのり納豆 たくあんぶどう野菜ジュースアイスコーヒー昼食 ステーキ弁当ヤクルト夕方おせんべい 夕食野菜スープ回鍋肉厚揚げ煮 大根キャベツ柿の種寝る前白湯150ml 水分 2400mlお通じ有り なし睡眠 3時に起きてしまった日中眠たかった〜
