No.225
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.5→ 47.9キロ(+0.1)
夕食後に塩っぱいものが食べたくてしかたない！
子どもが食べてるお菓子をつまみ食い
早目に入浴して切り替えよう
起床
白湯
バナナ
朝食
ごはん 100g
シャケ
ちりめんじゃこ
納豆
たくあん
ぶどう
野菜ジュース
アイスコーヒー
昼食
お弁当
ヤクルト
チーズケーキ
夕食
ごはん 50g
みそ汁 エノキ あおさ
豚バラ大根
大根 キャベツ
豆腐
エリンギ×ベーコン
なし
柿の種 少し
寝る前
白湯
150ml
水分 3000ml
お通じ有り
睡眠 
朝方眠りが浅い…。
目覚ましよりいつも早く起きてしまう。
寝つきは良いんだけどな
いつも時間なくてバタバタお風呂に入るので、ゆっくり入浴してみよう