No.226
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.7→ 48.4キロ
9/23→48.0キロ
9/24→48.1キロ
9/25→48.2キロ
9/26→48.1キロ
9/27→48.2キロ
9/28→48.4キロ
間違いなく増量中
日曜日に食べた豚カツから、 お通じが不規則です。腹八分目にすれば良かったが！！
秋は美味しいものが多くて、誘惑に負ける〜
起床
白湯
バナナ
朝食
ごはん 100g
ちりめんじゃこ
チャーシュー
納豆
トマト
なし
野菜ジュース
アイスコーヒー
ヨーグルト
昼食
おにぎり
ツナサラダ
インスタントみそ汁
ジョア
パイ
夕食
ごはん 50g
肉じゃが
豆腐
大根サラダ
今週は、夕食後のおやつがやめられなかったな
寝る前
白湯
150ml
水分 2500ml
お通じ有り 2回
睡眠 