No.227
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.4→ 47.8キロ(-0.6)
一週間かけて、ようやく調子が整う
しかし…、
デニーズのクーポンがあったので、ランチに
和風ハンバーグが好きなのですが、
デザートを注文する予定だったので、
豚しゃぶ+ライスで
あけみさんの教えがなければ、ハンバーグかパスタだったな
起床
白湯
バナナ
朝食
ごはん 100g
みそ汁 キャベツ わかめ
ちりめんじゃこ
納豆
たくあん
なし
野菜ジュース
アイスコーヒー
ヨーグルト
昼食
デニーズ
豚しゃぶ
スモールライス
ドリンクバー
フルーツパンケーキ
夕食
ごはん 50g
キムチ鍋
おかわり一回
大根キャベツ
無印
麩菓子 一袋
止まらなかった〜
寝る前
白湯
150ml
水分 3L以上
お通じ有り 1回
睡眠 