2023/10/1No.228

No.228

スタート 51.5キロ　155cm

本日の体重 48.3→ 48.0キロ(+ 0.2)

起床

白湯　

バナナ

朝食

ごはん　100g

キムチ鍋残り

野菜ジュース

コーヒー

ヨーグルト

昼食　

ざるそば

天ぷら

さつまいも

人参

なす

ピーマン

食べ過ぎ

夕食

大根レタス　　

ハンバーグ

全くお腹が空かない

食べ過ぎだー

寝る前

白湯

150ml

水分　少ないし

お通じ有り　1回

睡眠　

朝方眠りが浅いな〜