No.229
スタート 51.5キロ
本日の体重 48.9→ 48.4キロ(+ 0.4)
昨日の天ぷら&ざるそば(手打ち)
ずっしりきてます
昔ながらのお蕎麦屋さんで量も多くて、家族に分けたけど、食べ過ぎました
小麦粉恐るべしって感じかな
今朝は、家族それぞれ忙しくて、バタバタいつもより早い出勤でした
起床
白湯
バナナ
朝食
ごはん 100g
みそ汁 豆腐 ワカメ
シャケ
野菜ジュース
コンビニで無糖の缶コーヒーを買ったつもりが、微糖でガッカリ。
忙しいでいるとやらかすな
昼食
シャケおにぎり
シーザーサラダ
みそ汁
クッキー 1枚
夕食
おでん
大根
キャベツ
みかん
寝る前
白湯
150ml
水分 2500ml
お通じ有り 1回
睡眠 
グッスリ