No.230
スタート 51.5キロ
本日の体重 48.7→ 48.4キロ(±0)
早朝より出かける家族がいて、寝坊したらマズイと熟睡出来ない…
１時、3時、4時
と小刻みに起きてしまい、グッタリの朝になりました。
夜中に珍しくトイレにも起きたが、
これがなければ、もっと体重は増えていたと思われる
起床
白湯
バナナ
朝食
ごはん 100g
ちりめんじゃこ
納豆
おでんの卵
たくあん
野菜ジュース
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼食
小結 2個
いなり 2個
唐揚げ 1コ
たくあん
ジョア
夕食
親子丼
みそ汁 玉ねぎ、かぼちゃ、エノキ
大根
キャベツ
グレープフルーツ
寝る前
白湯
150ml
水分 2700ml
お通じ有り 1回
睡眠 