美容整体ラ・アレグリア|山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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整体とは、読んで字のごとく体を整えることです!
このブログは、整体のお話~身体の取り扱い説明書~を作る事を目指し整体情報や、健康情報、美容・ダイエット情報、筋力トレーニングやストレッチなど、身体に関するあらゆる情報をお届けしたいと思います。


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簡単で手軽さが魅力の冷凍食品やインスタント食品は、近頃は味も良くなってつい多用しがち。お弁当やお昼、お夜食などの時に頼もしい味方ですが、便利だからとそればかり食べていてはダイエットにはなりません。
特に栄養のバランスに気を配りたいところです。

※カロリーは1人前の平均値を掲載していますが、店舗によって異なります。あくまで目安としてご利用下さい。


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・ダイエットに適したファーストフードメニューのおさらい

野菜たっぷりのフレッシュバーガーや菜摘みバーガー、腹持ちの良いライスバーガーを1個で約230~360kcal、付け合わせはオニオンリングとポテトのセットで200kcalにドレッシング少なめのサラダ60kcal、これにデザートを我慢してウーロン茶を頼めば、合計で約500~600kcalまで抑えることができます。

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