一般社団法人
日本ウォーキングインストラクター協会認定
プレシャスウォーキング®インストラクター
生田麻衣子です。
夏休みに入り、親子でレッスンをご受講される方が
増えてきます
.
成長過程のお子様と共に。
『正しい姿勢とは?』
『キレイに歩くとは?』
を親子で学ぶことは
お子様の部活動でのパフォーマンス向上や
これからやってくる受験期での集中力。
姿勢が気になるお子様へのお声がけのヒントになります
姿勢を良くするということは
体のパーツが正しい位置にくるということ。
パーツが正しい位置にあるから
正しく体を動かせるし、
本来の可動域を最大限に活かせるのです。
内臓もそうですね。
骨格が正しい位置にあれば
肺も圧迫されることなく、最大限に酸素を
取り込むことが出来るのです。
酸素が十分に脳に行きわたることで
眠くなったり、ぼーっとしたりせず
呼吸が深くなることで、声に張りもでて
気持ちにも余裕が生まれます。
ただ、スポーツをやっていたり
仕事によっては
体にクセは必ず付きます。
競技によっては、体に大きな左右差が生まれます。
『仕方ない』と諦めずに、
『いつも良い状態に戻してあげる』
これが大切なんですね。
その為には、日常の歩きを姿勢から整えるということが
実はものすごい近道なんです!!
姿勢を自分で整えらるようにする
1DAYレッスンは90分。
この時間、私が実際に生徒さんに触れることは
殆どありません
それでも、90分のレッスンで殆どの方の
姿勢と歩きが整っていきます
体を操縦するのは生徒さんご自身
私が操縦方法をナビゲートします
良い姿勢とは
耳→肩→大転子→外くるぶしが一本のライン上にある状態です
※大転子とは腿上部の外側にある出っ張った骨
【姿勢を良くする】
↓
【体を動かしやすくなり、歩行(運動)が楽しく】
↓
【歩く(運動)習慣がついて】
↓
【筋肉量が増える】
↓
【美しい姿勢も維持しやすくなる】
↓
【姿勢が整うと】
↓
【身体が整い】
↓
【心も整ってくる】
↓
【人生に前向きになれる心の軸ができる】
こうした循環に乗ってしまえば
しめたもの
体も心も
本来は自由自在なのです
日常の姿勢と歩きを
美しく整えることで
まずカラダのクセを取り除き
整体のように、カラダを調整していきます
そして綺麗な姿勢で歩く
行動変容により
第一印象や自信も変えて、カラダも楽になるオマケが付く(^^)
ウォーキングは
奥が深いのです
〜レッスンの流れ〜
・普段の姿勢写真を撮影いたします。
その後、普段の歩きを動画で撮影。
レッスン後に大きく変わる印象を実感して頂きます
・美歩行に繋がる簡単3ステップ
・簡単脚力トレーニング
・体と心を整える姿勢のつくり方
・美しい歩き方トレーニング
・美しく整った姿勢と歩きを撮影
・ビフォー&アフターを見て振り返り
楽しいレッスン、お一人お一人に寄り添ったレッスンを心がけております。
ご質問などお気軽にどうぞ
【受講料】
90分 6,600円(税込)
※事前の銀行振り込みでお願い致します。
【8月】
8/15㈫ 13:15~14:45 満席
8/22㈫ 13:15~14:45
【9月】
9/8㈮ 13:15~14:45
9/14㈭ 13:15~14:45
9/20㈬ 13:15~14:45
【持ち物・服装】
・5本指ソックス(無くても可)
・動きやすく、スタイルが分かるパンツスタイル
・飲み物
・手ぬぐい(手ぬぐいを使ったストレッチを行います)
【場所】
茅ヶ崎うみかぜテラス
〒253-0055 茅ヶ崎市中海岸三丁目3番9号
・お車の場合
茅ヶ崎公園内 駐車場利用(無料)
- 徒歩の場合
JR茅ケ崎駅南口より高砂通りへ(10~15分程度) - バスの場合
JR茅ケ崎駅南口バス停よりコミュニティバスえぼし号「中海岸南湖循環市立病院線(サザンビーチ方面)」に乗車。「4 恵泉幼稚園前」で下車、徒歩2分。
海まで徒歩5分茅ヶ崎の空気をたっぷり堪能できる環境です☆
レッスン後は近くで海辺の散歩や、海を眺めながらのカフェも最高ですよ
【キャンセルについて】
★キャンセルのご連絡
欠席される場合や振替受講をご希望の場合は、必ず事前にご連絡ください。
★キャンセル料
一度ご入金いただいたレッスン料は、欠席、キャンセルされましてもご返金致しかねます。
★振替受講について
ご入金後やむを得ずキャンセルされた場合は、欠席日より半年以内に別講座へ振替をいただけます。
振替は、ご希望クラスに空きがない場合はご希望に添えないこともありますので、その際にはご相談ください。
湘南茅ヶ崎クラス【1Day基礎クラス】
ご質問、お問い合わせ
レッスンご感想はこちらから↓
ウォーキングレッスン…
「何だかちょっと敷居が高い?!」
一瞬でもそう思った方は
是非読んでみて下さいね
プライベートレッスンは
随時ご相談受付中です
※こんな方に向いています
■ご多忙でレッスンの日程が
限られている方
■夜など、限られた時間しか
レッスンが受けられない方
■短期集中で仕上げたい方
■マンツーマンご希望
■ドレスやハイヒールのお持ち込み希望
など
スタジオの日程などを調整しながら
個人的にスタジオ予約やスケジュールを組み、
その方に合わせたレッスンを行います。
動画で歩きを確認しながら
集中して仕上げていくことが
可能になります
★ハイヒールやドレスの持ち込み
も自由です😊
■新型コロナウイルス感染予防の取り組みをご案内いたします。
・アルコール消毒のボトルをスタジオの入り口にご用意しております。レッスン前後にご利用ください。
・スタジオの換気扇、及び窓を開けてのレッスンとさせて頂きます。(空調設備併用)
・マスク着用は原則参加者のご判断。
■受講生のみなさまへのお願い
*37.5度以上または平熱より熱が高い場合はレッスンをお休み 頂きますようお願いいたします。(振替無料)
その他、ご不明な点はお気軽にお問合せ下さい
《お問合せフォーム》
生田 麻衣子(須藤 麻衣子プロフィール
神奈川県横浜市生まれ。14歳からモデルの仕事を始めて、TVCM、雑誌、ショー、企業広告、CS音楽
番組のMC等、幅広く活動。
2018年、㈱WALK&WALK代表 我妻啓子との出会いをきっかけに、ファッションショーだけではない美と健康に繋がるウォーキングに感銘を受ける。
その後プレシャスウォーキングインストラクターの資格を取得し、幅広い世代にウォーキングレッスンを開催。
また、モデルの仕事で培った経験を活かし、ミス・ミセスコンテストに出場するコンテスタントへのウォーキングレッスン、プライベートレッスン、美容サロンのご依頼レッスン、イベントレッスン等開催。現在もモデルの仕事を続けながら、移住した湘南でビーチクリーンなどの社会貢献活動にも力を入れている。
雑誌 SHONAN TIME☆2021年3月号
掲載されました✨
“暮らしを楽しくする習いごと”
ウォーキングレッスンを取材して頂いた記事を
1ページまるっと掲載して頂きました