鹿児島仁誠塾、高橋彬です。
田中さん昨日の健康フェア、どうもありがとうございました。
バトンもありがとうございます。
最近、意識して取り組んでいるのは、一週間のスケジュールを立てることです。
手帳の週間タイムスケジュールのページですが、今までは仕事で決まっている予定を書き込んでおくくらいでした。
一週間で何をするか、どの時間を使うか、食事もいつ・どこでとるかなど、細かく決めておこうとすると、予定を考えるだけでも時間がかかりました。
実際に一日過ごしてみると、朝起きるのが遅くなったり、仕事を終わらせるのに時間がかかったりと、予定どおりに行かないことがあります。
見直してみると、時間に無理がなかったか？もっとすることを細かくタスク化しておけば早くできたのでは？など反省点が見つかります。
ですが一週間のスケジュールををなんとなく考えていた時よりも、確実にできることが増えました。
重要事項を優先するのには、一日よりも一週間単位で考えたほうが実践しやすいということを実感しました。
書いていなかったら、できなかったことも、しようと思っていたことも忘れてしまいます。
勉強しようと思っているだけで、なんとなく一日、一週間を過ごしてしまっていたと思います。
以前の手帳を見てみても、しっかり書いている時には、どんな行動をしていたかや、その時考えていたことがわかります。
書いていない日は何をしていたのか、さっぱりわかりません。
ろくでもないことをしていたのであろうことはわかりますが…
思った通りの一週間にできるよう実行していきます。
仁誠塾では、塾長の古田先生、参加者の皆様から毎回パワーをいただいています。
ありがとうございます。
次のバトンは、いつもお世話になっているオルタナ吾平院の谷本さんにお渡しいたします。
よろしくお願いします。
健康づくりフォーラム高橋彬