大阪ﾘﾊﾞｰｻｲﾄﾞﾏﾗｿﾝ

明日は久しぶりのﾚｰｽ

前回の10Kmでは残念ながら

40分を切れずﾜｰｽﾄﾀｲﾑだった

あの頃とほぼ変わらず走れていないので

明日もどうなることか

明日は福知山へ向けての予選会

とりあえず1時間30分切り

自己ﾍﾞｽﾄなど絶対無理なので

4分15秒/Kmをとにかく刻むだけ

どんなﾚｰｽになるのか

いいｲﾒｰｼﾞを持ってｽﾀｰﾄしたい