57.5㎏
前日比 ±0
お買い物マラソン開催中
ハリエ、始めたことは結構続けるタイプ。
ジョギングもヨガも地道に続けております
そんなハリエが全然続かない事
それは、
HIIT（高強度インターバルトレーニング）
「20秒間全力で動き・10秒間休む」
を繰返す強度の高いトレーニング
↓こんな感じ
鍛えたい部位別に種類豊富
全部やっても4分間くらい
キツイけど、1回にかかる時間が非常に短いため、時間効率の良い運動です。
これが、なかなかどうして。
全然続かないのよね～
筋トレ嫌い
有酸素運動ばっかりやっちゃうハリエは、省エネ体質になって全然痩せないのよ
筋トレ系も組み込んで速筋を鍛えたい。
今度こそ続けるぞ！
夕食後、風呂入る前の空き時間にやっています。
今のところ3回続いてるｗ
HIIT後にフラフープやると汗がすごい！
代謝が上がっている
あ、フラフープも続けているのよ
すごくない！？
気温による汗ではなくて
運動による汗ね有酸素運動ばかりではなく、筋トレ系も習慣に組み込んでいこう
今度こそ
脱！おばさん体型
