57.8㎏ 痩せたいなら運動より食事！？

 
 57.8㎏

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色々めんどくさくてすっかり肥えてしまってるんですが

『57.8㎏　すっかり肥えまして』

運動はそれなりにやってるのよ。

朝のジョギング

ヨガも適度に通っています。

プールもたまに行く。

では一体、

何をさぼっているかというと

食事

めんどうくさくて、すぐ抜いちゃうのよね

代わりに菓子を食う←

最近、なんだか食に対する意欲がない

家族の食事も思い浮かばないわ

それでも毎日作ってえらいよね

一人暮らしだったら、きっとお菓子で済ませちゃう。

もう若くないんだから、

そんな生活してると、てきめんに太っていくのね

『砂糖中毒は顔つきに出る』

過剰な糖分は老化を招く

砂糖の摂り過ぎにより肌が糖化し、コラーゲンが劣化

たるみやシワになりやすい

「栄養素のバランスがとれた食事を、腹八分目を心がけ1日3食取り入れる」

これがダイエットには最重要

運動はあくまで二の次

運動で痩せようと思わない事。

痩せたいならまずは食事の見直しだね。