今日体重
56.9㎏
前日比 -0.35㎏
減ってきた
只今、本気ダイエット開始中
おやつ止めてます
やっぱおやつ食べすぎだったんだなぁ
ハリエのmy Pick
スイーツ大好き
なんでこんなに美味しいのかしら
砂糖には、麻薬やたばこのように中毒性があります
無性に食べたくなる、いつもなんとなく食べている
そんな常習性をもたらす砂糖は、まさにマイルドドラッグ
怖いのは、本人も周囲も中毒に陥っている認識がないということ
糖質依存症チェック
- 甘いものを食べないと満足しない
- お腹は空いていないのに、何かしら食べたくなる
- 常に身近にお菓子を置いている
- コーヒー、紅茶には砂糖を欠かさない
- イライラすると甘いものが食べたくて仕方ない
- 甘いものを食べ始めると止まらない
- コンビニやスーパーに行くと、毎回お菓子を買ってしまう
- 頻繁に甘いものを口にしてしまう
- 身体が常にだるく、疲れやすい
3つ以上当てはまれば糖質依存症の可能性大！
要改善
あれ！？結構あてはまるわよ？
これくらい普通じゃない！？（まさに自覚なし
）
以前なら全部当てはまってたな
新婚当時の朝食風景
朝から菓子パン
過剰な糖分は老化を招く
砂糖の摂り過ぎにより肌が糖化し、コラーゲンが劣化
たるみやシワになりやすい
砂糖中毒は顔つきに出るのです
- 目の下のたるみ
- 額のシワや乾燥小ジワ
- 顔中に広がる膿が溜まったニキビ
- やつれた印象
肌の質が悪く、くすんでいます
インスリンが急上昇すると、眉の成長を部分的にコントロールしている副腎にプレッシャーを与えるため、眉が薄くなったり、まばらになったりするんですって
うわ～ブス
ちょっとリアルに描いたら、ハリエに似てるって子供たちに言われちゃった
糖質依存症の顔つきしてる！？ヤバっ
確かに最近、目の下や頬のたるみがヤバいのよね
リモートで気づく残酷な現状
このままいくとブルドックオバサンになっちゃう
老化だと思ってたけど、糖化の部分も大きいかもしれない
ダイエットにも多大な影響を与える糖質との付き合い方
手始めに
お菓子を手の届くところに置かない、買わない
これだけでも甘いものを無意識に口に運ぶ機会が減るはず
糖質依存症を改善すれば見た目年齢が若返る
できる事からコツコツやっていこう