57.85kg
前日比 +0.2㎏
今夜8時
お買い物マラソン始まります
エントリーをお忘れなく。
2年ほど前にインボディを計測した時
82ポイント
バランスのとれた優良者
体脂肪率も23％
アラフィフ的には良いんじゃない！？
意外と点数良くてびっくり
まぐれ？
この結果はラッキーと思っておこう
結局その後、パーソナルトレーニングは受けてないのよね
そんなこんなで、2年経って
別の所で再びインボディをやってもらったら
81ポイント
バランスのとれた優良者
やっぱり良かった
体脂肪率24.5％と、ちょっと増えちゃったからー1ポイントね
筋肉量は左右上下でほぼ変わらず均整がとれてる
その他の体組成は
- 体水分量 33.0
- タンパク質量 8.9
- ミネラル量 3.24
- 体脂肪量 14.6
前回も大体こんな感じだった。
ミネラル量が標準以上あっていいですねって言われた
・・・ミネラルってなんだ？
骨密度が高く、骨が丈夫ってことかな。
普段の食事でミネラル摂ってたっけ？
サラダ昆布はよく食べるけど。
さすがに毎日は食べないよな
あ
スピルリナが良かったのかも。
スピルリナには、タンパク質、糖質、脂肪酸、ビタミンをはじめ、日常の食生活で不足しがちなカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などミネラルもたっぷり｡
つまり5大栄養素をすべて含んでいます
その上消化吸収が良いため、これらの成分が体にスムーズに吸収される
毎日40粒程度欠かさず飲んでいます。
そもそもインボディのポイントが高いのは、
体重・筋肉量・体脂肪量のすべてが標準で、体成分の均衡がきれいに取れている状態
つまり
THE☆標準体型
何はともあれ、体組成が高得点なのはまぐれじゃなかった
十分健康的な体型ですが、筋肉量を増やすことでより理想的な体型になりますって
筋トレもう少し頑張ろうかな
これ以上体脂肪率が増えないように気を付けよう