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28Jul
- 睡眠学セミナー【ミスワールド】
  おはようございます今日もいい天気…焼けたくないけど夏は好きさて。先日、オーダーまくらとふとんの店『まくらぼ』さんによる睡眠学のセミナーを受けて参りました。睡眠に重要なのは、量ではなく質。そして、簡単に実践できるテクニックと自分に合った寝具があれば質のいい睡眠が得られるんです学んだことは実践あるのみ。美容のためにがんばりますそして今週中にオーダーまくらを作りにいく予定また報告します（ミスワールドジャパン公式facebookより）
25Jul
- カラダ作り♪
  大分と比べるとだいぶ寒く感じますこんばんは朝ブログ書こうと思ったのに忙しすぎて書けず、、題名は『おはようございます』でしたさて。今日から本格的にカラダ作りしていきます体重を落とすというより、ライン重視。ワクワク。キレイになろうと思うと楽しいですね笑今日のおやつはこちら〜ビールは飲んでないですよ笑Facebookでもシェアしましたが先日のDr.ストレッチのファイナリストのセミナーには参加できず、、とても関心のある分野なのに記事はこちら他のファイナリストにも学んだこと聞いてみようと思いますもしブログを読んでくださっている方のなかでDr.ストレッチ行ったことあるよ〜て方いらしたら、ぜひ情報をお願いいたします私のお気に入りの空の写真ではまた
24Jul
- 大分満喫ちゅ♡
  おはようございます昨日は学会後、大分在住の友達と数年ぶりに合流し佐賀関の方まで連れて行ってもらいましたお目当は、、関サバ関アジ肉厚で、、おいしかったーこちらの方面おいでの際にはぜひ関の瀨さんによってみてくださいお刺身もおいしかった…心残りは豊後牛を食べていないことまた次回かなホテルについてからは夜も朝も温泉につかり和室をひとりじめしてゆっくりできました学会のため、時間的な制約があるものの、そのなかでも満喫してますさて今日もいってきます
23Jul
- 大分着♡
  ふと、思い出した。20年くらい前？もっと前かな。1人で初めて飛行機に乗って行ったのが大分でした。あの頃はまだテロなんてなくて飛行機が着陸してみんなが降りる前だったかな？CAさんに手招きされてトコトコついていくとその先にコックピットがあった今でも覚えてる。目の前に広がる機械。カッコイイ女の子なのにヤケに目を輝かせてたんじゃないかと今でも思う。その数年後テロが起きた。それからコックピット公開はなくなったと聞いた子どもたちの夢に触れる瞬間が減ったとその頃の年齢でも思ったことも未だに覚えている。これから世界はどうなってしまうのかその前に東京もどうなってしまうのか笑選挙ポスターを見て、がっかりした。逆に選挙行こう、と思いましたなんて、フワフワぼーっとしてたらあっという間に別府さぁー、学んでくるぞ
- 大分へ！
  おはようございます昨日寝たのが2時半起床予定時刻は4時起きたら5時半でしたあら、よく寝たわでもメイクもして15分で家出られて予定の電車にのれましたと、いうことで大分に学会でいってきます２０年ぶり温泉と食事と、、たのしみしかも小学校の頃の友達と会う予定なにか、大切なものを忘れてる気がするんですが、、二次元バーコードはあるし、、わかりませんがいってきまーす
22Jul
- へろへろ
  おはようございます生憎の天気ですね、、雨なら、暑い方がいいなーと思ってしまうそして、もう8月ですねみなさんはどんな予定なんでしょうかーわたしは先週今週と、病院実習やらバレエの舞台、研究発表、、とやることが、重なりに重なり。これ以外にもたくさん。さらに、ミスワールドファイナリストとしてセミナーに参加したり。（この話もまた別でブログ書きます）物理的に時間をとられるものが多く、3日間で5時間睡眠久しぶりにやりました数年前にも職場の研修等でよくやってましたがあたまの働かなさ。やっぱり人間には食べること寝ることこれが大切なんですねわたしのブログを読んでくださっている方のなかにはお仕事などが忙しくてほとんど寝られてない方もたくさんいらっしゃるのではと思います。これからの季節体力も消耗しますので無理かもしれませんが、、、しっかり食べて寝てくださいねそんな私は課題まだまだあるのに諦めたら今日起きたの10時でしたでもここからがんはります！すごいすっきりしたしv(^-^)v集中してではまたーがんばりどきに⭐️肉も大切ミスワールドジャパン2016ファイナリストこちらのページにいいねをお願いします→http://missworld.jp/?p=2261Twitter→@luv0luvフォローをぜひ！お願い致します。Instagram→mayu.h0413
19Jul
- コールドプレスジュース
  こんにちは今日もあついですね節制といえば？とりあえずコールドプレスジュースいつものお気に入りPARACHUTES本当はケールデトックスを買うと、心に決めていたのにシーズン限定ジュースに。旬のメロンをふんだんに使った夏限定ジュース。メロンとセロリに多く含まれるカリウムは利尿を促し体の働きを整えてくれるデトックスに適した食材です。またセロリは食物繊維が豊富に含まれているので、便秘ぎみの方にはお勧めです。HPより次はスイカの飲むんだぁー朝のうちのネコ。特に意味はありません←これから留学の説明会にいってきまぁすではまたミスワールドジャパン2016ファイナリストこちらのページにいいねをお願いします→http://missworld.jp/?p=2261Twitter→@luv0luvフォローをぜひ！お願い致します。Instagram→mayu.h0413
18Jul
- 今日から節制♡
  こんにちは日差しが強いですね、、このくらいが好きだったりしますがでも日焼けはしたくないのでしっかり日焼け止め塗って、また夜もケアしようと思いますおとといバレエの発表会が無事終わりましたあっという間でした夜はゲストの先生方との打ち上げに参加させていただき昨日は全体の祝賀会でした幼少期に始めたバレエ。もうあれから20年も経ってそれぞれ違う道にすすみ、バレエをやめても発表会で一緒にがんばってた友達にまた再会できる何年ぶりバレエ再開しようよなんて話しながら、、こうしてつながっていられることに感謝。あのときはお酒なんて知らない年齢だったのにいまでは一緒に飲んで話せる…笑時間の流れって、成長って、不思議ですね。要するに、、いっぱい話して、、いっぱい食べすぎたんです。この2日間。解禁、カイキン(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪てさ、いつ食欲抑えたの？って話でして。食べないと体力もたない！踊れない＼(゜□゜)／…もりもりモリモリモリモリチョコレートもおいしかったです白金台にあるショコラティエエリカさん手軽に食べられるトリュフも絶品ですて、おい。てなかんじでしたので今日から節制します節制宣言さて課題に取り組みまーす暑いのでみなさま身体に気をつけてくださいねミスワールドジャパン2016ファイナリストこちらのページにいいねをお願いします→http://missworld.jp/?p=2261Twitter→@luv0luvフォローをぜひ！お願い致します。Instagram→mayu.h0413
17Jul
- ミスワールド日本代表ファイナリスト！
  おはようございますすっきりとしないお天気ですねさて！ブログを見てくださっている皆様にお知らせがあります表題の通りミスワールド日本代表選考会のファイナリストとして選出していただきました！ファイナリストページはこちら皆様に少しでもミスワールド日本大会、世界大会のことを知っていただけるように大会のこと、ファイナリストの活動も紹介していきたいと思っています応援よろしくお願いいたします
11Jul
- 白金、恵比寿、自由が丘、、
  今日移動した場所。笑いいところばっかりなのに街を楽しむ時間はなく、、でも雰囲気味わえたからいいとするそれぞれゆっくりしたいなぁーと思えるステキな場所でした時間作ってまた行きたいと思いますそんな今日は撮影でしたヘアセットは恵比寿のPLAISIRさんでやってもらい（今日は相当お世話になりました）現場でメイクさんに自前メイクほめてもらった結局相当直してもらったんだけど、、素直に嬉しい今日のわたしのお供この1週間だいぶ忙しいですががんばりますみなさまもしっかり休息をとってまた明日からがんばりましょーではでは、、私はレポートを。おやすみなさい
10Jul
- 衝動買い♡
  おはようございます先日たまたま通りがかったZARA最近節約生活中でショッピング控えてたのですが、、ウィンドウ越しにかわいいワンピが、、入ってしまいましたなんていう意志の弱さかわいいーーーどっちも欲しかった、けど、、左側はなんとなーくバスト周囲のカタチが納得いかず、、なら、買わないでおこうと決心したのにいまさら後悔中他の店舗になかったからなぁーもうないかなぁーー、、やること、やろう。すぐ思考があっちこっち旅するので困ったもんです集中力今日も暑くなりそうなのでみなさん体調にきをつけてくださいね
- ちょっこれいとっ♡
  こんばんは早く寝なきゃ…ですがちょこっとだけおいしいチョコレートたちをご紹介みなさんもきっとご存知のオーガニックチョコレートカプチーノ味おいしいダメとわかっていながら…ほとんど1日で食べてしまいましただっておいしいんだもんっそしてもうひとつ。イギリスのお土産のこちら。あけると、、ヒールおしゃれーっこのミルクチョコレートがまた、、、おいしいんですこちらはすぐ買えないのでちょっとずつ食べてますさて、あと4時間しか眠れないので寝ますおやすみなさい
06Jul
- 寝坊…
  おはようございます…いや、こんにちは、か一昨日資料作成で大学に16時間滞在し、家に帰って1時間半睡眠で大学に行きゼミ発表しバレエのリハーサル4時間半したら、、見事に寝坊目覚ましかけなかったから…さて、3限からの授業がんばります
02Jul
- 1人暮らし終了ヽ(´o｀；
  こんにちはあついですね…でもわたしはこのくらいが好きです海行きたいなぁーっさて。今日でマンスリーマンション暮らしが終わってしまいました…忙しいことにかわりないけど、とりあえず。またつらい日々がふってくる…今日も大好きなドイツパンのお店にいってきました今日はこの子たちできたてでまだあったかくてふわっふわ幸せです〜炭水化物っていいですねほらほらみて〜チーズがたれるうぅぅぅ幸せすぎて時間がとまる…食べるだけたべて、いざ実家へどぉーーーしてもさっぱりした飲み物が飲みたくて…カフェを見つけるたびチラチラ辛口ジンジャーソーダ40kcalここで気にするならパン控えろって話ですがwでもおいしージンジャー好きな私としては満足なチョイスあ、ちなみに、これもおいしかったですさて、家までの道のり、調べモノしまーすみなさま熱中症には気をつけてくださいね
01Jul
- ほわほわday
  こんにちは昨日引越し準備を母としておりまして…遅めランチをしに、万世へんーー…笑この前鉄板に行って今日はさらっと食べて帰る予定だったので3,4階のレストランへロブスターが食べたくてイチボもおいしかったやっぱりお肉はいいですねそして友人が銀座で個展を開いておりお邪魔してきましたステキでした…1枚、時計モチーフのステキな絵を購入させていただきました届くのがたのしみ7月2日までやっていますのでみなさまもぜひさらにさらに気になってた湯島のカフェへラテおいしそして、今年初のかき氷大きさにまずびっくりさらに、espresso shotがついてきましたさすがコーヒー専門店そして、最後…！見つけてしまったおいしいパン屋さんドイツパンが買えるなんてー通っちゃいそう。それぞれライ麦の配合量が違うのでいろいろ試したいと思いますこちらのパンはライ麦70%。わたしは好き噛み応えもあっておなかにもたまります夕方だったのでもうほとんどうれてしまっていたのですがそれでもこんなに種類があります……？！イエガーではないかー！(´Д｀；)こんなところに反応したのは私が初めてだそうですフフ。このおいしいパンたべて、エネルギーチャージしてバレエのレッスンいってきまーす
30Jun
- お願いがありますっ
  おはようございます夜勤明けで目が半開き…💓同期とスタバで気付いたら2時間も語ってましたお願いなのですが…私がシェアしている以下のURLのミスワールド関連のページにぜひいいねとシェアをお願いします(＞＜;)ミスワールドシェア記事こちらご協力いただけたら嬉しいですさて…これから引越しの準備してきまぁーす
28Jun
- ワンマンライブ❤️からの焼肉〜❤️
  こんばんは先日、『FUKI』のライブにいってきましたずーーーっといきたいいきたいと思いつつ、歌ガムでお台場合衆国の大舞台をナマで見たときから早くも数年…やっといけたぁー｡ﾟ(T^T)ﾟ｡しかもノベルティ付きファイルかわゆーーーしかも会場で高校卒業以来会ってなかった小学校からずーーっと一緒の友達にもばったり再会できてなんか、卒業してからの方が話したことなかった中高の友達とも仲良くなれて楽しい大切にしたいですそしてそして新たに友達もできていざ渋谷肉横丁へ焼肉食べ放題…この時期やっちゃいけないやつ…けど、もう、楽しかったからいいことにする今日は初めて飲んでみましたアーモンドミルクアーモンド効果より飲みやすい印象ミルクがはいってるから？アーモンド効果はアーモンドだけなのそして最近お気に入りしぼり屋吉ゑ門さんセロリのスムージーをお願いしましたそしたら野菜こんなかんじってみせてくださいました明日また買いに行こっかなバレエのリハ後は蒸したささみをほうばり、マッサージなう。おわったら学校戻ってタスクやろーっと。何時に寝れるかな…みなさまおやすみなさい読んでいただけてうれしいですではまた明日
27Jun
- 2016/06/27
  こんにちは今日はいい天気ですねー梅雨はどこに…だいぶダムが干上がっているようなので節水心がけないとですねそんな今日はちょーーーカジュアル通学すたいるあ…！(´Д｀；)顔も通学仕様…ファンデのみ…ですがほとんど顔写ってないから載せちゃいます（トリミングめんどくさかったです）そうそう(・∀・)ちょっと、最近新小岩に出入りしておりまして地元のパン屋さんを発見値段お手頃だし、おいしいんですーベーカリーケルンさん持って帰るときあったかくてふっかふかもっちもちはまりました…そしてマドレーヌが逸品でした絶対次も買う！！さて、これから友達のライブいってきます
25Jun
- 肉体改造中(￣^￣)ゞオススメのプロテインやスムージーありますか？
  こんばんは今日も1日おつかれさまです私は朝から7時間ひたすら授業を受け…急いでバレエのリハーサルへミスワールドの予選もあったのでカロリー制限して体重を落としてたら（運動はほぼ毎日だから完全にカロリー不足）とうとうスタミナがきれてしまい（しかも大学院忙しくて睡眠平均4時間）たった2時間踊り続けることができなくなってしまった…なので、計画変更とりあえずたべまくって1キロ増量し、現体重を保持したまま筋肉増量計画を実行しようと思ってますとりあえずいまは運動前に運動後にそろそろプロテインに切り替えるつもりなんですが、オススメ教えていただきたいですムッキムキにするわけではないので、ソイプロテインにしようかとは思っているのですが…どうなんでしょあとあと、粉のスムージーとかちなみに、アミノバイタルのダイエットエクササイズ飲むと発汗よくなってる気がするので愛飲中オススメのサプリ、筋トレ法等あったらぜひ教えてくださいでは、また明日
24Jun
- 最近の、いろいろ。
  ご無沙汰してしまいました…書きたいことたまりすぎて何から書けばいいのやらただいま期間限定で1人暮らししているのですがなにかとコンビニに寄ってしまうんです近くにローソンセブンイレブンファミリーマート（サンクス）があって…いろいろ気になったものトライしてますちなみに、スモークササミとバナナはセブンイレブンよりローソンの方がおいしいですそれ以外に最近のお気に入りを紹介させていただきますとりあえず今回はコンビニで購入できる子たちだけまず。こちら今まではローソンのグリーンスムージー好きだったんですがこちらはバナナも感じるし、より自然なスムージーな感じがしておいしいですつぎ！あ、つやつやぷるんゼリーは薬局だけかなカロリーの低さがうれしいところそして、飲むサラダシリーズほんとにお気に入りおなかにたまってくれるしカロリー低いし良いとこづくしはいつぎ。これはカロリーよりお肌が気になったときとかに。そして…！これーーーだいすきーー野菜かんじますさっきものんだ。笑新商品？とにかくジャスミンが濃厚紅茶をいれたみたいですお気に入りのコンポタにまさかの冷製衝動買いでも、ちょっと味が濃いのが気になりました…しょっぱめ最後はクエン酸。最近、ダイエットから一転。食べまくって増量計画実施中でしてクエン酸欲したあと、冷梅？も好きですあー。いっぱい。がんばって、また毎日ブログ書くようにしたいと思いますよろしくお願いいたします