こんばんは
今日も1日おつかれさまです
私は朝から7時間ひたすら授業を受け…
急いでバレエのリハーサルへ
ミスワールドの予選もあったので
カロリー制限して
体重を落としてたら
（運動はほぼ毎日だから完全にカロリー不足）
とうとうスタミナがきれてしまい
（しかも大学院忙しくて睡眠平均4時間）
たった2時間踊り続けることが
できなくなってしまった…
なので、計画変更
とりあえずたべまくって
1キロ増量し、
現体重を保持したまま
筋肉増量計画を実行しようと思ってます
とりあえずいまは
運動前に
運動後に
そろそろプロテインに切り替えるつもりなんですが、
オススメ教えていただきたいです
ムッキムキにするわけではないので、
ソイプロテインにしようかとは思っているのですが…
どうなんでしょ
あとあと、粉のスムージーとか
ちなみに、
アミノバイタルのダイエットエクササイズ
飲むと発汗よくなってる気がするので
愛飲中
オススメのサプリ、筋トレ法等あったら
ぜひ教えてください
では、また明日