44日目

前日比

体重           −0.4（−4.3）

体脂肪       −0.5（−0.8）

内臓脂肪   ±0

骨格筋率   +0.1

体年齢       −1

基礎代謝   −4

BMI           −0.1

今月末までに60kg台！

目標達成

【10:00】

【11:30】

肉豆腐

水晶鶏のネギ塩かけ

【13:00】

【16:40】

チーズ

【17:45】

+キヌア入り生姜スープ

ご飯は残す。

ポテトは3枚食べた。

【19:00】

鶏モモ塩焼き

【19:30】

今日は糖質多いー