体重 −0.7（−3.9）
体脂肪 +0.2（−0.3）
内臓脂肪 ±0
骨格筋率 ±0
体年齢 ±0
基礎代謝 −9
BMI −3
お通じ ⭕️
なんでこんなに減ったのかわからない
明日に60kg台なら今月の目標は達成
【10:45】
【13:07】
いんげんの胡麻和え
水晶鶏のネギ塩かけ
食欲無かった原因として
糖質を摂るのを恐れたあまり無意識に
調味料を抑えたり
作るものを制限し過ぎてたのだと思う。
それで美味しくなくって食欲が無かったのかなと。
だからお砂糖もエリスリトールをやめて戻した。
私はあの苦味がどーしても気になる。
片栗粉も使う！
もともとサトウキビ使ってたし。
痩せたいけど元の食事に戻してリバウンドしたら意味ないから、
糖質制限はしながらも美味しく食べる事は外さない
こうすればタンパク質を摂るのも苦でなくなりそうな気がする
ゆるーく
でも確実にやっていこー
でも確実にやっていこー【15:06】
肉豆腐
（豆腐、卵、豚肉、白滝、長ネギ）
糖質制限に対してやり方を変えよーと思ったら気が楽になったのかな、
また料理する気になった（笑）
【16:55】
お好み焼き風
（卵、木綿豆腐、キャベツ、長ネギ、ナルト）
【18:15】
パイナップル
【20:00】
ビール
人参のしりしり