こんにちは
先週の初夏のような暖かさから一転
また冬に逆戻りのここ北九州です
ZEROLINE玄関前のさくらんぼの木は
フライング気味にもう既に満開になっています
そして
小さなお客様も…
見えますか？
今年は冬の間にバッサリと剪定されたので
花の量は少ないですが
その分実は大きいのではないでしょうか？
ちょっと…いや、大いに期待しています
さて、最近ZEROLINEの会員様のお話しを聞いていて気になるのが
「病気（ケガ）の後、体重が戻らなくてねぇ…
」
という声です
以前はそれなりに食べていたのに
病気やケガの痛みが原因で低下した食欲が
回復前には戻らず
体力の低下を感じるというのです
食事からの栄養摂取が減ってしまうと
体力が低下し
運動機能や免疫力が低下するなど
深刻な事態につながりかねません
年齢と共に自然と少しづつ食べる量が減っていく分には
急激にそんな事態になるわけではありませんが
食べられるようになったのに
食が細くなってしまったままでいると
体力は落ちるばかり
別の病気になったり、またケガをしてしまったり…
そうならないために
いち早く元の元気な体に戻れるようにする必要がありますよね
その時によく聞くのが
｢体重」を元に戻せばいいという考え方です
確かに目安の一つではあると思いますが
体重さえ戻せば元気な体になるわけではありません
病気やケガで減ってしまった体重は
ほとんどの場合
筋肉の減少によるものです
この筋肉の量を取り戻さなければ
元の元気な体に戻ったとは言えないということは
きっとみなさんお分かり頂けると思います
筋肉を取り戻すには…
もちろん運動あるのみ
少しづつ体を動かして
失った筋肉を取り戻していくしかないのです
運動なんてキツイことをしろなんて、
弱っている私になんてこと
なんて言わないで下さいね
いつもお話ししているように
運動ってキツイものばかりじゃないんですから
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