こんにちは
長かった梅雨も先月末にようやく明け、
本格的な夏が始まり、暑い日々が続いています
梅雨が明けた途端、尋常じゃない暑さ
おまけに今年はマスクも着用しなければいけませんし、
ウイルス感染対策と同時に、熱中症対策も大事になってきます
４月に緊急事態宣言が発令され、自粛生活で家に居ることが多く、
活動量も減り、例年に比べて体が暑さに対する準備を十分に
できていない状態です
換気も大切ですが、こまめに水分・塩分補給をしつつ、
冷房器具を上手く活用して、熱中症にならないよう気を付けてくださいね
これから夏本番
暑くなると食欲がなくなったりしますが、
熱中症予防のためにも、免疫力を上げるためにも
食事は三食しっかり摂るようにしましょう
その際、様々な食材を取り入れるようにしてみてください
よく、“○○が良い”なんて特集がありますが、
それだけを摂っても、栄養が偏ってしまいます
常にバランス良くを意識しましょう
暑かったら、冷たい麺類でも良いと思います
ただし、ただ麺である主食だけを摂るのではなく、
肉や魚などの主菜、野菜などの副菜も組み合わせて（麺の上に乗せるなど）
色々な食材を取るよう心掛けましょう！！
今は、流水で洗うだけで食べられる麺だったり、サラダチキンや缶詰、
カット野菜などなど…
便利な物がたくさん売られています
火を使うことなく料理ができちゃいます
“暑くて何もしたくない”なんて日にオススメです
さて、全国的にまだまだコロナウイルス感染者数が増加傾向にあり
気が抜けませんが、ゼロラインもなんとか営業再開から１ヶ月を
迎えることができました
「やっぱり運動すると違う」「体が伸びて気持ちが良い」
「週に１回でも運動する習慣をつけておくって大事なんやね」などと、
運動の大切さを改めて実感されている方が多いようで、
本当に再開できて良かったです
とにかく、感染対策をしっかりし、皆さんに安心して運動していただける
環境づくりに努めていきたいと思います
皆さんにも手指の消毒、検温、手洗い、一定の距離の確保などに始まり、
マスク着用での運動、用具の貸し出しもできないため、
ご持参いただく物（荷物）が多くなったりと…
この暑い中、申し訳ないと思っているのですが、ご理解いただき
嫌な顔一つせず協力してくださり、本当に感謝感謝です
ずっと続くわけではないと思うので、一日も早い終息を願いつつ、
皆で乗り切りましょう
また、ゼロラインでは感染対策の一つとして、
皆さんにお願いしていることがあります
新規感染者の多い県外（福岡市含む）の方との接触があった場合
（同居している方が県外の方と接触した場合も）は、
体調の様子をみる期間として、２週間の来館自粛をお願い致します
どこまで良くて、どこからダメか…
線引きは非常に難しく、大変申し訳ないのですが、
皆様に安心して通っていただくためにも
できる限りの対策はしておきたいと思っておりますので、
ご理解ご協力の程、よろしくお願い申し上げます
来週はお盆ですね
ゼロラインのお盆休みは…
８月９日（日）～１６日（日） です！！
７月という暑い時期からの営業再開（運動再開）となったため、
皆さんの夏バテが心配になり、今年はいつもよりちょっと長い
お盆休みをとらせていただくことになりました
今年は帰省を我慢される方も多いのではないでしょうか
自由に会えないのはツライですね
早く終息してほしい
皆様、十分気を付けてお過ごしくださいませ
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