こんにちは
皆さん！！今年も残すところあと２週間になりました
ここ最近のブログで毎回のように書いている気もしますが、
一年経つの早いですよね～
つい最近、おせち料理を食べた気がするのですが
本当にあっという間です
それだけ充実した日々を送れているということでしょうか
特に１２月に入ってからは、周りも慌ただしくなってきて、
バタバタと過ぎていっているように感じます
皆さんは、新年を迎える準備、着々と進んでいますか？？
ゼロラインでは、１ヶ月程前からコツコツと
普段なかなかできない所の掃除をしています
常日頃から気を付けて色々な所の掃除をしているのですが、
窓など・・・行き届かない所はどうしても大掃除の時に
なってしまうんですよね
なので、気合を入れて行っています
やはり、キレイになると気持ちが良いですね～
１日で館内全ての掃除をすることは難しいので、
こうなると、普段からコツコツと色々な所の掃除を
しているということは、キレイを保つために
すごく大事なことだと感じます
これって、「元気な体作り」にも共通して言えることですよね
「運動したから」「バランスの良い食事をしたから」と言っても
それを続けることができなければ、元気な体は作れません
やはり、日々の積み重ねが大切です
私も、ここゼロラインで約３年半、会員様と一緒に
運動させて頂いていますが、今年が一番体の変化を感じ、
どんどん元気になってきているのを実感することが
できました
「積み重ね=継続は力なり」ですね
会員の皆様には、来年も引き続き通って頂き、
私のように、元気になっていくことを
体で感じていただければなと思います
もうすぐ新しい年を迎えますし、現在運動していないという方も
気持ちを新たに、私たちと一緒に楽しく運動して
元気な体を作っていきませんか
元気な体作りにはもちろん、食事も重要です
年末年始はどうしても食生活が乱れがちですよね・・・
忘年会や新年会などの時は、あまり気にせず
パ～っと盛り上がって楽しんで食べることも良いでしょう
しか～し！！
普段の生活に戻ったら
「主食・主菜・副菜をそろえる（定食のような食事）」を心掛け、
バランスの良い食事を続けるようにしましょう