こんにちは
今日は朝からポカポカと暖かで、The春！！
といった日和でした。
午後のステップ台の教室が始まる時刻には、スタジオの温度も上がり、
換気のために窓を開けたかったのですが、PM2．5が大量飛散中
とあってそれもできず…
今年初めて冷房のスイッチが入りました。
もうすぐお彼岸。
『暑さ寒さも彼岸まで』と昔から言われますが、
その言葉どおりに、冬の寒さとはこのまましばらくお別れ
できるといいですね。
さて、前々回の記事で、「自分に合った運動を探しましょう」というお話をしましたが、
今日はその続き…
『運動を探す』ということについて少しだけ具体的にお話ししたいと思います。
「元気があればなんでもできる！」というのは、どこかで聞いたことがあるフレーズ
ですが、
これってホントだなと思うんです。
元気があればなんでもできるのです。
旅行でも、趣味でも、そしてどんな運動でも…
では、自分が元気だと感じられない人はどうでしょう。
例えば、体のどこかに痛みがある人。
痛みをなくすために病院で治療することはもちろん大切です。
でも、それ以外にできることはないでしょうか？
あなたが痛い部位はどこですか？
肩？膝？腰？
それ以外の痛くないところまで運動できないと思い込んではいませんか？
肩が痛い時でも、脚の運動はできますよね？
膝が痛い時でも、腕や腹筋の運動はできますよね？
そして、痛い部分は動かさずに周囲の筋肉を強くして、もう痛みが起こらないような体を作る…
それが、『今の自分にできる運動を探す』ということなのです。
効果はすぐには感じられないかもしれません。
でも、少しづつ少しづつの積み重ねの成果で、
必ず今よりも元気な体を手に入れることができます。
まさに、『継続は力なり』です。
そしてそれは、少しづつ少しづつ『なんでもできる自分』に近づいていくことになるのです。
みなさんも、あきらめずに、今の自分にできる運動を探してみませんか？