スポーツジム長続きのコツ
スポーツジム長続きのコツ
結構続かずに辞める人が多いみたいですね。これは8年通っている私が自信を持って語りましょう。
まず、マシントレーニングに関しては何を何回と決めること。できれば、ジムのトレーナーに決めてもらった方がよい。
で、ここからが肝心なんだけど、ジムに行ったら決められたマシンを決められた数だけやって帰ること。体調が良かろうが悪かろうが、そこは同じ。
今日はどのマシンやろうか?とか、何回やろうか?とか「考えること」は絶対にやってはいけない。それをやりだすと「考えること」が面倒くさくなって続かないから。
人間、長続きできるのは考えずにやることだけなのだ。
エアロビやヨガみたいなスタジオプログラムに関しては、魅力的なインストラクターを見つけよう。可愛いとか、イケメンとか、感じがいい(一応入れといた)とか。
別に本気でどうこうしようと思わなくても、それに勝るモチベーションはないから。
思い当たることがあるのかって?
もちろん、ありますともw。
結構続かずに辞める人が多いみたいですね。これは8年通っている私が自信を持って語りましょう。
まず、マシントレーニングに関しては何を何回と決めること。できれば、ジムのトレーナーに決めてもらった方がよい。
で、ここからが肝心なんだけど、ジムに行ったら決められたマシンを決められた数だけやって帰ること。体調が良かろうが悪かろうが、そこは同じ。
今日はどのマシンやろうか?とか、何回やろうか?とか「考えること」は絶対にやってはいけない。それをやりだすと「考えること」が面倒くさくなって続かないから。
人間、長続きできるのは考えずにやることだけなのだ。
エアロビやヨガみたいなスタジオプログラムに関しては、魅力的なインストラクターを見つけよう。可愛いとか、イケメンとか、感じがいい(一応入れといた)とか。
別に本気でどうこうしようと思わなくても、それに勝るモチベーションはないから。
思い当たることがあるのかって?
もちろん、ありますともw。
人間のエネルギー値を測る
人間のエネルギー値を測る
「猫舌本舗」というサイトにアクセスして、自分や知り合いのエネルギー値を測ってみましょう。もちろん、無料です。
http://nekojitahonpo.web.fc2.com
生年月日を入れて「うらなう」をクリック。ちなみにエネルギー値とは関係ありませんが、「今日、明日の運勢」も楽しめます。
各項目の意味ですが、それぞれの欲求度です。
守備=自分を守りたい気持ち
表現=自分をわかって欲しい気持ち
魅力=モテたい気持ち
攻撃=人を責めたい気持ち
学習=学びたい気持ち
人類の平均は各40、合計が200です。
これを大きく超えると、動きまわっても疲れない。会議で意見が通りやすい。人混みですぐ見つかる。女性は専業主婦が無理。
逆に大きく下回ると疲れやすい。最初からいたのにおまえいたの?と言われる。
誤解しないでいただきたいのは、これは優劣ではなく特性の違いだということです。たとえば笑福亭鶴瓶は合計113ですけど、芸能人として活躍中ですよね。
私が知っている範囲では110~330ぐらいのどこかに収まるようです。ぜひお試しください。
「猫舌本舗」というサイトにアクセスして、自分や知り合いのエネルギー値を測ってみましょう。もちろん、無料です。
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各項目の意味ですが、それぞれの欲求度です。
守備=自分を守りたい気持ち
表現=自分をわかって欲しい気持ち
魅力=モテたい気持ち
攻撃=人を責めたい気持ち
学習=学びたい気持ち
人類の平均は各40、合計が200です。
これを大きく超えると、動きまわっても疲れない。会議で意見が通りやすい。人混みですぐ見つかる。女性は専業主婦が無理。
逆に大きく下回ると疲れやすい。最初からいたのにおまえいたの?と言われる。
誤解しないでいただきたいのは、これは優劣ではなく特性の違いだということです。たとえば笑福亭鶴瓶は合計113ですけど、芸能人として活躍中ですよね。
私が知っている範囲では110~330ぐらいのどこかに収まるようです。ぜひお試しください。









