肩回りストレッチ

年齢のせいでしょうか。

最近、肩こりがひどく感じるようになりました。

特にツラいのが、昔ケガをした右腕・右肩。

大きなケガだったので、どうやら後遺症が残っているようで、

腕や肩の可動域が昔より狭くなっていることに気づきました。

「これが肩こりの原因かもしれないな」と思い、

最近は肩回りのストレッチを意識的にするようにしています。

肩を大きく回したり、腕をゆっくり上げ下げしたり、

無理のない範囲で毎日少しずつ。

でも、硬いわ！タオルを使ったり肘を壁に当てたりして

肩回りを動かしています。

ストレッチをすると血流が良くなるのか、

終わった後は肩が軽くなって、気分もスッとします。

一度で劇的に良くなるわけではありませんが、

「続けること」が大事なんでしょうね。

無理をせず、自分の身体と相談しながら、

肩回りストレッチを続けていこうと思います。

同じように肩こりに悩まれている方、

ちょっとしたストレッチ、意外と効果ありますよ。

ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~

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