梅雨明けしてから暑い日が続いています。
これだけ暑いと外で運動なんてとてもできないです。
でも運動不足解消の為に何かしなけれいけないので、最近使われて
いないバランスボールを持ち出してきて空気を入れなおして
椅子代わりにして使うことにしました。
パソコンをしながら腰を前後左右に動かしたり、腰を浮かしたりと
いろんな動きをしています。
1時間もしていると結構太ももが張ってくるのが実感できます。
インナーマッスルに効くといいなと思っています。
暑い間はインドアで鍛えます。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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