糖質制限？を始めてからどれくらいになるだろうか？
白米の量は半分ぐらいに減らしていると思う。
おかげでいつも空腹感に襲われています。
すぐに効果が出て体重も73㎏台まで落ちました。
しかし、時々、空腹感に負けて外食することがあります。
ここぞとばかりに大盛りを注文してしまいます。
満腹感を得た代わりに体重が増えます。
カロリー消費の為、再びウォーキングをします。
また空腹感に襲われます。
そして何ンか沢山食べてします。
これを繰り返しています。
完全に壁にぶち当たっています。
今回も73㎏を破れそうになさそうです。
また何か考えなければ・・・・・・
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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