ウォーキングを続けていますが、ダイエット効果がなかなか出ません。
健康診断の結果は3年連続で中性脂肪値が高止まり状態です。
小一時間程度のウォーキング＆ジョギングではダメでした。
きっと昔のように毎日3㎞のスイム、10㎞のランニング、＆筋トレを
続ければ、すぐに正常値に戻ると思うが無理な話です。
お医者さんからは「食べ物に気をつけなさい」と言われました。
ついに食べ物に制限をかけなければいけなくなりました。
米、麦、芋、など炭水化物を控えないとダメみたいです。
ご飯、ラーメン、うどんを控えないといけないんです。
夜は特にダメみたいです。
代替品を何か考えなければいけません。
今のところバジルシードが第一候補です。
納豆に混ぜて食べてみようと思う。
早速ポチッとしました。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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