ウォーキングを始めてからもうすぐ一年が経とうとしています。
毎日とはいかないが週4日は必ず歩いています。
肝心の体重は、停滞気味の状態が続いています。
この状態を打破するためにウォーキングの途中に軽いジョギングを
取り入れるようにしました。
でも十数キロ増えた体重でジョギングをすると膝に負担がかかります。
最初は100mぐらいのジョギングから始めました。
すぐに息もあがり長く続けられませんでした。
1か月ぐらい続けると体もなれてきました。
今では500mぐらいはジョギングできるようになりました。
まだ体重には変化はみられませんが、減りそうな手ごたえを感じて
います。
しばらくは毎日、体重計とにらめっこしてしまいそうです。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
家族葬・直葬・お葬儀の問合せはこちらまで
http://www.zero-ess.com/contact.htm
式場別見積例は、こちら からご覧になれます。
http://www.zero-ess.com/plan.htm
以下の広告は弊社とは一切関係ありません