タバコへの欲求は、ほとんど出なくなってきてます。
タバコへの欲求がでないようにしていると言ってもいい。
未だにコーヒーは極力飲まないようにしています。
コーヒーを飲めば必ずタバコの記憶がよみがえってきます。
薄れていくタバコへの欲求をよみがえらせる必要はありません。
タバコとセットの環境は極力避けるべきです。
コーヒーの代わりに炭酸水か水、お茶。
目の前でタバコを吸われてイライラしてきたら大きく深呼吸。
いっぱい息を吸ったら少しずつ息をはいてください。
楽になりますよ。
禁煙にチャレンジしようと思っている方も参考にしてください。
きっと役にたつと思いますよ。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~
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