4時間弱で1万4千歩、歩いてました。
結局今日は、1万6千歩でした。
事務所でデスクワークしている日は、一日の歩行数は、わずか１５００歩。
足がなまってしまいます。
30歳ぐらいまでは、10kmのランニングに3kmのスイミング、スクワットなど
下半身強化と持久力トレーニングを欠かさずしていましたが、今は運動らしい
運動はしていません。
二日で3万歩、
歩いただけで何だか足の裏が熱いです。
一日、1万歩以上が健康維持に必要だと言われています。
現代人にとっては、一日1万歩は難しいと言われていますが
この機会にまた運動（営業兼ねて）を始めてみようかとも思っています。
足腰が弱って歩けなくなるのは嫌ですからね。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
家族葬・直葬・お葬儀の問合せはこちら まで
http://www.zero-ess.com/contact.htm
式場別見積例は、こちら からご覧になれます。
http://www.zero-ess1.com/
以下の広告は弊社とは一切関係ありません