世界的な医学雑誌が心血管障害予防のために積極的に摂るべき食品として、
野菜とフルーツをあげています。
特に緑の葉を多く摂ると糖尿病の発症が減少するという研究結果もあります。
野菜とフルーツを別々に摂るのは、かなり意識しないといけませんが、
スムージーなら手軽に両方一度に摂取する事ができます。
抗酸化物質を豊富に含むグリーンスムージーは、
アンチエイジングにも効果があります。
試しに作ってみました。
小松菜、セロリ、と梨とキウィとバナナをそれぞれ適量をミキサーに入れて
できたジュースがこれです。
見た目は、青汁のようですが、味はフルーツジュースです。
美味しいです。
ダイエットをしている方や健康に気をつかっている方には効果的に栄養を
摂ることができます。
この夏、素麺太りした私にも効果的な栄養ドリンクとなりそうです。
夜食の素麺やラーメンを食べる代わりにグリーンスムージーを飲みます。
ではこれ位で・・・・・また明日(^-^)ノ~~
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