台風が近づいているので
大阪も夕方からどんどん風が強くなってきています
明日はジムに行けるかどうか不安なんで
（あぁ明日は久しぶりのヨガなんだけど
）
今日はとりあえず雨が降ろうが行くぞ決めて行ってきました
今日はほかの方も台風やしと思ったのか
ジムはいつもより少し人が少なめ
ルームランナーも６０分走れる台が開いていたので
今日は１時間走ってみました
最後の５分はしんどくなっちゃいましたが
まぁまぁだいだいおんなじペースで走れました
でも走ったあとにストレッチをしてた時に
足先がなんかしめってるなぁ、汗でもかいてる
って思ってたら
黒い靴下で気づかないだけで少しですが血がでてました
あぁちょっとテンション下がる
お風呂でしみなきゃいいんですが
今日はマッサージしてもらいました
３週間ぶりです
先週いつもしない運転したから腰・背中・肩とかこってると思いますと先に宣言してたんですが
自分でもやばいのがわかるぐらいこってました
いつもあまり痛くないようにもんでくれるんですが
たいして力いれなくても痛い
それだけでも十分なのに
直前に３０分走ってそれも月曜日に走ってるといっても
やっぱり久しぶりなので足も右足だけこってたみたいです
疲れが体にたまってますって言われました
運動後の疲れを減らす何か対処法ないですか
って聞いたら
梅干し食べるといいと教えてもらいました
梅干しなら和歌山行ったときにおいしいの買ったぞぉって思って
さっそく１つ食べました
うまい
走り込みもこれからしていかないといけないし
梅干しを上手に使って
疲れをためない体を作っていきたいと思いますぅ
今日はほぼ１か月ぶりにジムで走ってきました
３０分だけだし、少しゆっくりだったので大丈夫だろうと思っていたんだけど
やっぱし継続ってたいせつ
前ならこのくらいで血行がよくなりすぎて
足かゆくなることなんてなかったのに
すんごくかゆい
後スレッチしてる時気が付いたらかいてました
１１月にハーフマラソンに挑戦する予定にしているので
今からじっくり調整しなければ
がんばります
話は変わって
今日はびっくりすることが
２つあったんです
１つめは朝ポロシャツを裏返しに着ていた人がいたこと
電車に乗って私の目の前にいた男の方だったんですが
みごとな裏返しっぷりで、ご丁寧にえりをたてていたので
まるわかり
でも私は小心者。教えてあげることができませんでした
ごめんなさい
２つめはジムへ行く途中、ばったり友達に遭遇したこと
いつもはその時間にはその道とおってないのに
しかも友達も休みを取ってて普段そんなとこにいるはずないのに。
ちょっと歩行者に邪魔になりながら１０分ぐらいしゃべってました
ごめんなさい
あれ
いつのまにか懺悔になっていましたが
週はじめでちょっと憂鬱なところに
刺激を与えてくれた出来事でした
