今日も３０分走ってきました～
３分半時速９．５キロで走って、１分半時速１２キロで走っての繰り返し。
今日もフォームの改造中。
足を前に出すのを意識しながら走ってみました。
すると重心が後ろにいったような気が・・・
そういえば前かがみにならないようになればともアドバイスもらっていたので
この走り方であってるのかも（また次回にチェックしてもらわねば
）
あとこの走り方にしたら、脚の後ろの筋肉をとても使ってる感じがしました
たぶん傍からみたら、さほど変わってないようにみえるのに
体は正直なんだなぁと思いながら走り切りました
そのあとある程度体をほぐしてからヨガのレッスンへ
今回コアレッスンの時間が微妙に長かった
嫌いじゃないからいいんだけど
ゆっくりスピードで背骨の骨をひとつひとつおろしていくイメージでやる腹筋を
いつもの倍の時間をかけてしました
もう最後の方おなかが悲鳴をあげてあつ～なってました
その時点で結構へろへろなはずなのに
残りの２０分ぐらいでするヨガの時間で
疲れがすっきりに変わっちゃうんだよねぇ～
不思議だぁ～
そういえば日曜日が神戸マラソンなんですよねぇ
私が読ませていただいている方の中にも走られる方がいて
私はフル走る力がないので尊敬いたします
ベストタイムが出せるように頑張っていただきたいのと
天候がよくなるように祈ることぐらいしか私にはできないので
じゃんじゃん祈らせていただきます～
晴れますように～
