万博の１０キロを走る前にしんどいめの練習できるのも
今日ぐらいまでかなぁと思ったんで
今日は頑張ってきました
最初５分は時速１０キロぐらい
そのあと４５分は時速１１．２キロ（すごく中途半端
）
そのあとバテテ時速１０キロで１０分でした
合計１１．２２キロでした～
なんか明日の日付みたいとしょうもないこと思いながら終了しました
このペースでいったらベストタイム５７分３０秒は確実
てな感じなんだけど
最後ばてちゃうのが気になるんだなぁ
あと最初はやっぱりすんなり走れるわけないし
焦ってはじめダッシュしちゃうと余計にばてちゃうし・・・
てなわけで今回は試しにはじめ５キロは我慢して走ってみようかと思っております・・・
（余計ばてたりして・・・・
）
来週が万博で１０キロ走るし
昨日今日と万博入場無料だしということで
万博へ行ってまいりました～
万博に着いて早々に雨
なんで～って思っている間に止んでくれてよかったんですが
たぶんこの道であっているんだろうっていう道を歩いてきました
林道コースだと思われる道です
ところどころどんぐりが落ちていたりして踏んで滑ったらいやだなぁと思いました
後時々凸凹なアスファルトがあったりして走りにくいかも
足ひねらないように注意しないとなぁと思いました
昨日あんだけ雨が降った割に
道には水たまりがあまりなく逆にびっくりしました
さすが樹木が多いだけあります
さてさて来週は１０キロ走ります
ベストタイムを出したいけど
とりあえず楽しみたいです
先日マッサージを受けた時
両足の親指の爪が巻爪になりそうなのが気になる～
と言われ
そうならないために
爪はカーブを付けずにまっすぐ切って～
爪切りだと切りにくいからやすりで試してみて～
とのアドバイスを受け
そういえばこんなものを先日買ったのを思い出し↓
まっすぐにちょっとずつ削ってみましたぁ～
足は内出血等ありまして汚いのでお見せできませんが
多少時間がかかってもいいので
改善してくれるといいなぁ～
