万博の１０キロを走る前にしんどいめの練習できるのも
今日ぐらいまでかなぁと思ったんで
今日は頑張ってきました
最初５分は時速１０キロぐらい
そのあと４５分は時速１１．２キロ（すごく中途半端
）
そのあとバテテ時速１０キロで１０分でした
合計１１．２２キロでした～
なんか明日の日付みたいとしょうもないこと思いながら終了しました
このペースでいったらベストタイム５７分３０秒は確実
てな感じなんだけど
最後ばてちゃうのが気になるんだなぁ
あと最初はやっぱりすんなり走れるわけないし
焦ってはじめダッシュしちゃうと余計にばてちゃうし・・・
てなわけで今回は試しにはじめ５キロは我慢して走ってみようかと思っております・・・
（余計ばてたりして・・・・
）