献血をしてまいりました
できるだけ１か月に１回しようと思っていて
ジムのない火曜日で行けそうなのが今日ぐらいだったので・・・
今回も成分献血をしましたよ～
担当してくださった看護師さんが
どうやら新米さんだったみたいで
あちこち他のベットをまわることなく
私の横で付きっきり
私に何かあるんかと思いました
前回久しぶりだからもらえたんだと思ってた
洗剤を今回ももらい
水分をたくさんとってくださいと言われたのを理由にして
お茶やらコーヒーに梅ジュースと色々飲んで帰りました～
成分献血を３回すると何かもらえるらしいので
ちょっと何か楽しみにしています～
明日はランニング頑張りたいと思います～
今日は朝からびっくり続きでした
よく背中が丸くなったおばあちゃんはいますが
今日見かけたのは腰からほぼ９０度に曲がったおばあちゃん
そんなおばあちゃんがわんこ
を散歩させてました
それだけでもびっくりだったんです
だって後ろから見たら腰から上がない人が散歩してるんですもん
さらに私をびっくりさせたのはそのおばあちゃん
信号が点滅し始めたのをみてかけだして渡りはじめたんです
怖いよ～
こけないかものすごい心配でドキドキしました
そのあと駅に着く直前（今さらですが自転車で駅まで通勤してます）
自転車乗ってたおじさんが着いたんで止まろうとした途端
私の目の前ですってんころりん
ちゃんと受け身をとってこけてたのでこけ方もすごかった
もうすでに止まってた私はびっくりしすぎて呆然としてたので
おじさんに先行って・・・と気を使わしてしまいました
週明けで寝ぼけてた私
しっかり目覚めることができました
今日はRUNは３０分間時速１０～１１キロで５．７７キロ走りました
そのあと筋トレも頑張っちゃいました～
土日に雨が降ることが多かったり
大会に出てたりと外のランニングがここ２か月ほどできていませんでした
直前まで別の用事があったので
１時間ほど近所をランニングしてきました
街路樹は紅葉してて
めっちゃ赤や黄色がきれいだったんで
写真撮ればよかったと後悔
そんな中を時速８キロぐらいのペースで走りました
ちょっとゆっくりめのペースと思って走ってたのですが
息はあがらなくても脚がすぐ疲れて重い感じに
それでもがまんがまんで
公園まで２０分、公園内を２５分走りました
そのころには日も落ちていて暗くなっていたので
さぁここからはがまんせずに～と
家までペースをあげて
時速１０キロぐらいのペースで１５分ほどで帰りつきました
今ぐらいの気候が走るのにもちょうどいいですねぇ
気持ちよく走れました
