部屋を片付けていたら
４～５年前に職場がらみのことで
サクラとして私の写真が載った新聞が出てきました
恥ずかしすぎるのでお見せできませんが
その写真は立ってる私の腰から上が写ってるんですが
思わずあちゃ～っていうほど姿勢が悪い
猫背ではなくって
姿勢をよくしようと思って腰を入れすぎて
お腹がポッコリ出てるんです
（すいません
がんばって想像してください
）
腹筋がないんですねぇ～
当時でも腰痛予防のトレーニングをしていて
かなり腹筋を鍛えてたつもりでいたんですが・・・
そういえば思い出しました
当時もこの記事をみて
まだまだ修行がたりんなぁ・・・って思ってたのを。
久しぶりにこの新聞みて
体幹鍛えるトレーニングちゃんとしないとなぁ～と思いました
今日は、土曜日に４つに割れてたお尻がやっと２つに戻りそうなぐらいなので
あまり無理をしない程度の筋トレをしました
その後（筋トレ前にも）じっくりストレッチを
なんだかんだ言って全身が微妙な筋肉痛になっていたので
体中かちこちでした
ストレッチしたからちょっと可動域が広がったかなって感じです
でも今週は先週よりも寒くなるらしいんで
また体かたまってしまうかも
今のところ申し込んでいる大会は
３月２０日の交野市チャリティーマラソン（１０キロ）と
４月１日のなにわ淀川ハーフマラソン
（両方とももう締切になったみたいです。やっぱりマラソン人気すごいですね）
きっと体力的に今までのように
ほいほいベスト記録がでないような気がするので
フルマラソンにも挑戦してみようかなぁと思っています
ただまだまだ走れる体力と気力がないので
目標は今年の秋に
めざせ大阪マラソン（なんて言いながらくじでだめになったら大笑い）
