昨日から右の少し奥の歯ぐきが腫れて出血もあったので
今日は朝から歯医者に行ってみてもらいました
そしたら歯ぐきの炎症だけで歯自体は大丈夫だとのこと。
血が出るのを覚悟してしっかり歯をみがいてくださいと言われました
なのでがんばってみがきます。
ほっとしたので
仕事終わりには普通にジムに行ってきました
金曜日はエアロとヨガの日
エアロは今月３週目ですが
どんどん難しくなってきました
いろんなステップが次々入ってくるんで
繰り返ししても次にどのステップするんだったか
覚えられなくなってきました
でも普段しないんでストレス解消で楽しいですよ
ヨガはコアトレーニングから入るんで汗びっしょり
そのあとにヨガのポーズをするんで
太陽礼拝するんでも
汗がすごいです
部屋の中クーラーつけずにするんで
これからどんどん暑くなるから
汗の量がさらに半端なく増えそう
脱水症状起こさないように注意しなきゃ
また雨ですねぇ
明日も朝のランニングは無理そうですね
ってことでしっかり寝ちゃおうっと
ではまた明日
今日は泳いできました
全部で１６００ｍのはず
いつもどんだけ泳いだかわかんなくなるんです
でも今日は自信がないときは少なめにカウントしてたんで
もしかしたらもうちょっと泳いでたかもです
その後
いつもお風呂に入ってから帰るんですが
今日は水風呂で足だけ
アイシングしてみました
体動かした後の熱持ってる感じがとれて
いつもより足が楽でした
で家に帰ってからなんですが
ご飯食べてからなんか
口の中がおかしいなぁっておもって
違和感を感じるところを触ってみたら
出血してました
すごく気になるんで
明日は朝一歯医者に行ってから
出勤しようと思います
なんでだろ
それではまた明日
今日は急きょ走ってきました
時速８キロで３０分。
日曜日に走っているのにもかかわらず
走った後、太もも・お尻がかゆくてかゆくて
でも予約してたのもあるのでマッサージ行ってきました
左足の付け根付近がきになることを伝えると
やっぱりそのあたりかたまってたみたいで
うちももからお尻全体もんでもらうと痛い痛い
毎週行ってリセットしてもらうんだけど
先週、今週とどうしたんですか
って聞かれちゃうほど体全体こった状態です
体の使い方が悪いんですかねぇ
当分週１ペースでお世話になりそうです
