昨日から右の少し奥の歯ぐきが腫れて出血もあったので
今日は朝から歯医者に行ってみてもらいました
そしたら歯ぐきの炎症だけで歯自体は大丈夫だとのこと。
血が出るのを覚悟してしっかり歯をみがいてくださいと言われました
なのでがんばってみがきます。
ほっとしたので
仕事終わりには普通にジムに行ってきました
金曜日はエアロとヨガの日
エアロは今月３週目ですが
どんどん難しくなってきました
いろんなステップが次々入ってくるんで
繰り返ししても次にどのステップするんだったか
覚えられなくなってきました
でも普段しないんでストレス解消で楽しいですよ
ヨガはコアトレーニングから入るんで汗びっしょり
そのあとにヨガのポーズをするんで
太陽礼拝するんでも
汗がすごいです
部屋の中クーラーつけずにするんで
これからどんどん暑くなるから
汗の量がさらに半端なく増えそう
脱水症状起こさないように注意しなきゃ
また雨ですねぇ
明日も朝のランニングは無理そうですね
ってことでしっかり寝ちゃおうっと
ではまた明日