今日はジムで１時間走ってきました
時速８．３キロで走ってました。
ジムの中って涼しいんだけど
やっぱり３０分以上走ると汗びっしょりかきます
で１時間走ると
シャワーあびてきた？って聞かれそうなくらい
髪の毛まで濡れちゃいます
傾斜つけずに走ったので
前回よりもしんどくはなかったんだけど
ラスト１０分ぐらいで
右足がパンパンに疲れてしまいました
たぶんマッサージの時によく
右足よりも左足の方が状態が悪いといわれるので
右足でかばって１時間走るから
こんなことになっちゃうんじゃないかなぁと・・・
フル走るとなると
このペースだとあと４時間は走らないといけないのに
１時間でこれじゃ・・・
やばいなぁ
今日は年１回の健康診断でした
おととし去年と体重のことで痩せなさいだの太りなさいだの
診察の時に言われるので
今年は何を言われるか楽しみにしていました
結果・・・
『よしオッケーです
』
って言われただけで何も言われませんでした
それもちょこっと心音聞いただけで・・・
少し拍子抜けでしたが
すんなり終わってよかったです
詳しい結果は後日くるんですが
採血は月１にしてるんで
他はあまりたいした検査してないから
大丈夫かなと・・・
マッサージの予約を
健康診断で採血するから念のため木曜に予約していました
なのに・・・
いつもよりもかなりジムへ到着できたので
ランニングマシーンへこんな時にかぎって
１時間使用できるマシーンが空いてたりするんです
んで調子に乗って１時間走っちゃったりするんです
時速８キロで走ってＤＯＷＮを含めて８キロでした
んで軽めの筋トレもしちゃうんです
１時間のヨガにも参加しちゃうんです
なのでいつもの水曜日よりも
倍くらい体動かしました
どこが念のためなんだろ
８月１日が健康診断
明日がジムが休館日なので
ジムでできる最後のあがきだぁと思って
swimmingがんばってきました
ただ、頑張りすぎました
まず今日はほとんど１コース独り占めできたので
（だからこの前みたいに怒られなかった
）
ちゃんと同じペースで１８００ｍ泳げました
あとUPとDOWN１００ｍずつで合計２０００ｍ
土曜日にちゃりんこ部で
約６０キロの旅に出ていたので
その疲れが・・・
帰りへろへろで家まで帰りました
明日は食べ過ぎないようにしなくては
