寝違いのような首の痛み

3日前から寝違いのように首肩が痛く、そのせいで睡眠の質も悪いとの訴え。

頭を左に向けると痛みがあり現在は痛み止めを服用中との事。

調べてみると首から腕までの神経の部分が圧迫を受けているのと

背中が全然しなりがない状態で腰の痛みの訴えはないものの腰も良くなさそう。

神経から触っていくと首を左に向けた時の痛みが消失し

神経由来の痛みであることがわかりました。

背中のしなりについては自律神経由来で

こちらも自律神経の調整によりしなりが復活してきました。

神経を調整すると筋肉をほぐさなくても緩みます。

ピリッと来るような痛みがある場合は神経に由来していることがよくあります。

焼き芋を自分で簡単に作る

最近おやつの代わりに食べているのが焼き芋で

無性に食べたくなる時があります。

自分で簡単に作れたらいいのにとずっと思っていて

ネットで調べても手間がかかりそうで断念。

しかし再度何となく調べてみたら

お手軽そうな焼き芋メーカーを発見！

しかも焼きとうもろこしも作れるそうで

焼きとうもろこしも好きなのでこれは良さそうと

思い購入してみました。

購入した商品は記事の最後にリンクを貼っています。

自分好みのホクホク系の焼き芋が30分で完成し

石焼き程ではないにしても全然アリ！

来年は焼きとうもろこしを作ってみたいです。

焼き芋は栄養価も高く腹持ちいいので

ダイエットをしたい方にもオススメです。

改めて下に内容をまとめます。

  焼き芋の健康効果

豊富な食物繊維が腹持ちを良くし過食を防ぐ

糖質の吸収を穏やかにし血糖値の急上昇を抑える

血中コレステロール濃度を下げる

内臓脂肪を減らすのを助ける

但し、食べ過ぎるとカロリーや糖分摂取が過剰になるので

１日１本までとなるそうです。

焼き芋＆焼きとうもろこしメーカー 焼き芋 焼きとうもろこし

胃腸の問題から来る背部の緊張や痛み

背中の緊張は色々な原因がありますが
その中で胃腸の問題による背部の緊張や痛みや猫背があります。
 

40代女性で背中の痛みの訴えがあり

調べてみると左側の背部に緊張があり右側は特に強い緊張はなく

うつ伏せで背中を押してみると胃に対応する部分のしなりが少ない。

「胃が疲れてませんか？」と聞いてみると心当たりがあるとのこと。

胃に対して内臓調整をし再度左側の背部の緊張としなりを確認すると

取れておりそれが原因だったことがわかりました。

胃も膜組織で覆われており硬くなると神経の反射によって

背部が硬くなることがあります。

その場合は背中をほぐそうとしてもほとんどほぐれません。

セルフケアとしては寝る前の食事を避けることや暴飲暴食をしないなど

何かをするというよりしないの選択が必要です。