背中の柔軟性について

肩や腰の痛みを訴えられる方の背中の柔軟性を確認すると

背中のしなりがない方は多いです。

背中が硬いと代償として首や腰が動き過ぎて

それが首肩〜腰の痛みに繋がっているケースがよくあります

なので首や腰は柔らかいのに背中がガチガチになっている

肩こり、腰痛症状の方もおられます。

背中が硬くなる原因は

長時間の同一姿勢や肉体労働

自律神経や内臓の問題などがあります。

特に自律神経由来で背中が硬くなっているのは多く

頭蓋部や頚部、胸椎を施術すると柔らかくなってきますが

慢性的に背中が硬い方は何度か施術を受けることで柔らかくなってきます

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現代人に多いVDT症候群

VDT症候群は

VisualDisplayTerminalの略で長時間パソコンやテレビ、スマホを見続けることで

目の疲れや痛み、頭痛、脳にストレスが蓄積することで自律神経がが乱れなどを

引き起こす症状のことです。目が酷使されると首の付け根である後頭下筋群が

緊張し首～肩の痛みに関係します。

実際、割とこの症状の訴えが多いです。

パソコンはテレビを見るより近い距離で画面を見ますが

スマホはさらに近い距離で画面を見るようになります。

そして近い距離で明るめのブルーライトを受けるので

より目は疲労します。

目の疲れの解消には色々な方法があり

目と繋がりのある後頭下筋群を緩める

目の周りの血行を良くするため温める

眼球運動の抑制を解除するエクササイズをする

他には眼球の位置を調整する方法もあります。

眼球運動に抑制があると頭は正面に向けた状態で

目だけで左を見る、右を見る、上を見る、下を見るを

した時に見にくい、引っ掛かりを感じる、頭も一緒についていく

などが起きます。

目と後頭下筋群は動きに関係するので目を調整すると

後頭下筋群は緩みます。

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腰椎椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは骨と骨の間にあるクッションである椎間板が
飛び出して痛みや痺れが起こる腰痛症状です。

ヘルニアが起こる原因として身体を曲げて捻る動作により
椎間板の中の髄核が後方に押し出され捻ることで
剪断する力が働き繊維を損傷を起こします。

ゴルフをされる方や重いものを持ち上げて体を捻り物を置く作業、
長時間の不良姿勢（デスクワークなど）で起こりやすいです。

ヘルニアは状態によっては手術が推奨されますが
徒手において有効なケースがあります。
手術が推奨されるケースは
・膀胱直腸障害
・神経障害（麻痺や感覚障害）
・どんな姿勢や時間帯でも常に強い痛みがある
など

先日腰椎椎間板ヘルニアの手術の既往歴のある方の
施術で座っている時に腰が痛いという症状で
椎間板性疼痛だったので除圧をしたところ
痛みが引いていきました。

腰部が過前弯（反り腰）になるのも良くないので
状態の維持の為に弱化している筋肉の運動指導も
しました。調整後の維持には適切な筋肉の運動も
大事になってきます。

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