座位から立位への移行で腰が痛いという腰痛症状。
立ち上がる時に最初に働くのが腸腰筋で
この筋肉に問題が起きていることがよくあります。
腸腰筋は腹筋より奥にある筋肉で上半身と下半身を支えている
筋肉で作用としては股関節を曲げる動作に関与しています。
また緊張が強くなると腰の前弯と骨盤の前傾を強め反り腰にもなります。
腸腰筋が硬い場合はストレッチをするのも有効です。
立ち上がり時の腰痛は腸腰筋以外にも仙腸関節の問題も
考えられるので仙腸関節の場合は調整が必要になります。
筋肉は使いすぎて痛い場合と使ってなくて痛い場合があります。
これは筋力テストをするとどちらも弱い反応を示します。
高齢の方の場合はうまく使えていない筋肉によってバランスを
崩し痛みが起きているケースが多く運動療法も必要になります。
お尻の下の辺りが痛いとの訴えの高齢の方で
大臀筋の出力は問題ないけど梨状筋が弱く
運動療法をすると痛みがなくなり
使えていないことが原因の痛みでした。
運動は継続しないといけないので
ピンポイントでどういう風に動かせば
良いかをアドバイスしました。
運動不足が原因の場合は施術だけでは
不十分なので継続的に運動を実施して頂きます。
またぎっくり腰も急性期を過ぎたら
積極的に体を動かすことが良いとされています。
予防の為にコルセットを巻いて依存すると
インナーマッスルが弱ってしまい
良くないので外して筋肉を使うようにするのがベストです
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